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O Setembro Amarelo, mês dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio, reforça a importância de cuidar da saúde mental não só no ambiente corporativo, mas também na vida pessoal. O impacto dos transtornos psicológicos tem se tornado cada vez mais evidente, com um aumento expressivo nas licenças por problemas de saúde mental.
Em 2023, o Brasil registrou 288.865 afastamentos por transtornos mentais e comportamentais, um aumento de 38% em relação ao ano anterior, segundo dados do Ministério da Previdência Social.
AÇÕES NO AMBIENTE DE TRABALHO E NA VIDA PESSOAL
No ambiente corporativo, diversas empresas têm intensificado suas iniciativas de bem-estar, promovendo políticas que incentivam o equilíbrio entre vida profissional e pessoal, como horários flexíveis e dias de folga para descanso mental. Palestras, workshops, sessões de apoio psicológico e programas de conscientização sobre saúde mental também são algumas das estratégias adotadas para prevenir o estresse e a ansiedade entre os funcionários.
“É fundamental implementar políticas inclusivas, programas de suporte aos colaboradores, criação de espaços seguros para discussão sobre saúde mental e dar visibilidade ao tema no espaço de trabalho, promovendo a conscientização sobre questões psicológicas”, comentou Renan Conde, CEO Brasil da Factorial, startup desenvolvedora de software para gestão e centralização de processos de RH e DP.
ESTRATÉGIAS PESSOAIS PARA O BEM-ESTAR
Na esfera pessoal, o Setembro Amarelo também serve como um momento de ação e reflexão. Em uma análise global, a Organização Mundial da Saúde (OMS) revela que, anualmente, mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio, tornando-se a quarta principal causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos.
Com a crescente conscientização sobre a importância da saúde mental, muitas pessoas têm adotado estratégias simples para cuidar de si mesmas, seja por meio da prática de atividades físicas, que comprovadamente melhoram o humor e reduzem o estresse, ou pela busca de terapias, meditação ou atividades de lazer que promovam o relaxamento.
Outro aspecto importante tem sido a criação de redes de apoio, formadas por amigos, familiares e grupos de convivência, que oferecem um espaço seguro para discutir questões emocionais e trocar experiências.
RECONHECENDO OS SINAIS E BUSCANDO AJUDA
Reconhecer os sinais de desequilíbrio emocional, tanto em si mesmo quanto nos outros, é uma habilidade essencial. Mudanças no comportamento, expressões de emoções intensas, falta de autocuidado e até mesmo queixas de saúde física podem ser indicativos de que algo não vai bem.
Quando esses sinais aparecem, é imprescindível buscar apoio, seja por meio de profissionais de saúde ou de redes de suporte. A campanha do Setembro Amarelo também reforça a importância de quebrar o estigma em torno da saúde mental, promovendo o diálogo aberto e sem preconceitos sobre o tema.
CULTURA DE PREVENÇÃO E BEM-ESTAR
A construção de uma cultura de prevenção é uma tarefa contínua, que envolve a sensibilização de toda a sociedade. No trabalho, em casa ou em qualquer outro ambiente, cuidar da saúde mental é uma responsabilidade que deve ser compartilhada. A prevenção ajuda a evitar transtornos mais graves e melhora a qualidade de vida de forma geral, promovendo bem-estar e equilíbrio.
Portanto, adotar medidas preventivas ao longo de todo o ano – e não apenas em setembro – pode transformar a forma como as emoções são geridas e, consequentemente, a saúde como um todo.
Para apoio, o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece atendimento gratuito pelo telefone 188 e pelo site www.cvv.org.br.
